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自行車有氧耐力訓練
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有氧訓練的重要與無氧間歇訓練的必要?
這也是為什麼當你超過2個月無法運動後,訓練階段必須回到「基礎期」,因為有氧耐力必須重新建立,不然光操強度,也是白搭。 所以優先把攜氧能力增加,才 ...
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