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160公里進階挑戰單車新手的必勝秘笈 - 欣傳媒

用在訓練期間付出多少努力是很好的強度評估方式，通常建議用功率、心率或體感程度來訓練。 如果要使用功率，區域設置為功能閾值功率(FTP) 的百分比。如果 ...

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