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單車小常識：新手如何自我訓練 - 一路報導

Q：新手想嘗試騎長程路段活動，更想練騎爬坡與急下坡，那該如何自我訓練呢？ A：練習行程通常約7-80公里，有些路段難免因避開主要汽車公路而有上下起伏 ...

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