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【運動訓練】你真的懂碼錶上面的心跳數字是在說甚麼? - 自行車

如果我們真的依照了最大心跳的算法，算出了你自己的上限與下限這樣看來上面的表格或許可能是你可以訓練的強度區間， 但是你沒有發現每個人的個別差異， ...

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