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RE:【閒聊】單車新手入門指引兼個人心得@自行車哈啦板

緩和10分鐘，等心跳跟呼吸恢復後再進行20分鐘的全力踩踏，盡量保持輸出平穩，讓平均功率最大化，不要一下全力踩、一下又輕鬆踩。20分鐘結束後就能得到這20 ...

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