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跑步要怎麼呼吸? 呼吸與運動問與答- Garmin Blog

正確來說，理想的呼吸法叫做「橫膈膜呼吸」，吸氣時，胸部與腹部要同時輕微鼓起； ... 頂尖的自由潛水運動員能夠在水中閉氣超過8分鐘，是的，閉氣的訓練是提高身體使用 ...

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