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中年後練「超慢跑」，燃脂逆齡不傷膝蓋！一年瘦24kg - 早安健康

及早鍛鍊核心肌力、把體力練回來，幫自己告別肌肉不足、痠痛、退化的風險。 體適能教練徐棟英，以前在軍中教軍人練體能，現在教銀髮族練肌力，更是「節拍 ...

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