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徒手健身VS機械訓練VS自由重量訓練，哪個好？ - 台灣營養

機械訓練是指在健身房裡，需要大型器械來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和 ...

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