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自由式的自我檢查表：務必留意的10項姿勢重點

在游泳的『恢復階段（Recovery）』，即手臂在水面上時，仍需隨時保持『肘比掌高』的狀態，若在空中仍是直臂，會增加胸肌、二頭肌與三角肌的負擔，無法達到 ...

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