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游泳選手肌肉鍛鍊的祕密! 打造倒三角體型的陸上訓練| 誠品線上

和其他游泳項目相比較少用到肩膀周圍的肌肉，自由式、仰式、蝶式這3種項目會使用 ... 雖然大胸肌也是必要的，但是勤加鍛鍊背部的肌肉背闊肌，才能讓上半身呈現厚度， ...

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