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游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南 - 伊格運動

自由式 泳姿屬是一種全身性的運動，需要軀幹(core)與四肢合作將身體在水中推進，想要在此運動中獲得進步，除了改善抓水和推水技巧外，組成更有效的動力鍊，或是補足動力 ...

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