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增強肩膀控制力提升自由式划手｜動一動don1don

2020年7月15日 — 加強肩膀對改善自由式划手很重要，但是確保你在游泳訓練中增加力量，而不是增加你受傷的風險。自由式划手的力量訓練應集中在背闊肌、肱三頭肌和胸肌 ...

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