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游泳選手必練的「八大重訓動作」與「六周訓練課表」 - 關鍵評論
此篇文章我們會著重分析游泳會參予的主要肌群,並針對在健身房中該進行什麼樣的動作訓練進行說明。 自由式泳姿是一種全身性的運動,需要軀幹(core)與 ...
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