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自然產後衛教
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自然產衛教單張從專業醫療到無限關懷! 產後注意事項
做法:如解小便到一半時‚突然忍住般地收縮會陰,尿道及肛門,收縮5 秒後慢慢放鬆所有的肌肉‚如此重複做數次2.頸胸運動時間:產後第三天開始產後復原運動1.
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