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自學入門｜如何開始練習正念冥想？就是正向思考跟打坐放空嗎？

正念(Mindfulness)：英文原意翻譯為覺察，也等同於內觀、覺照、靜觀、專注， ... 幫助自我覺察並感到平靜－經由正念冥想建立專注力後，你會觀察思緒的 ...

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