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如何練習正念? 圖解4 種方法、8 周訓練菜單,帶你重新啟動人生
為了推廣正念,卡巴金去除禪修的宗教脈絡,留下4種技巧(身體掃描、靜坐、行走 ... 資料來源:《正念療癒力》,野人出版;《自我療癒正念書》,野人 ...
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