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【放鬆練習】自我暗示放鬆訓練– 臺灣心理健康發展協會 | 健康跟著走

而“自我暗示放鬆訓練”就是藉著想像的暗示力量，引導我們達到身體及情緒上的放鬆. ... 漸進式肌肉放鬆法是利用一連串的動作，讓肌肉先繃緊、再放鬆，達到放鬆肌肉、緩減 ...

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