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自我暗示放鬆法 - 中文百科全書

臥姿、坐姿、立姿均可。臥姿時應仰臥在乾淨的地方，兩臂自然放置於體外兩側，手心向下兩腳稍叉；坐姿時，象乘坐公共汽車一樣坐下即可；立姿時，應稍息狀態，兩手自然垂下， ...

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