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自我暗示放松法_百度百科

卧姿、坐姿、立姿均可。卧姿时应仰卧在干净的地方，两臂自然放置于体外两侧，手心向下两脚稍叉；坐姿时，象乘坐公共汽车一样坐下即可；立姿时，应稍息状态，两手自然垂下， ...

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