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緩和焦慮最簡單有效的方法心理專家建議8種自然療法

攝取足夠的蛋白質和脂肪，可以讓血糖維持穩定，避免情緒忽高忽低。 ... 心理專家提供一種簡單的「4-7-8」呼吸技巧：完全呼氣後，透過鼻子吸氣4秒，捏 ...

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