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情緒鬆綁: 跟自己和好的44個方法| 誠品線上

控制情緒的基礎在於優質睡眠12.沮喪時不要利用睡覺逃避現實Chapter2 不讓「焦慮」、「煩躁」迷失自我的11個方法1.緊張時，善用深呼吸提升副交感神經2.

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