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自律神經 放鬆音樂
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生活失序...用「BMW自療法」7步驟擺脫慢性壓力 - 幸福熟齡
透過這種呼吸技巧,你就能放鬆肌肉、啟動迷走神經,讓自律神經系統慢下來。多多練習冥想,把注意力放在每個當下,停止負面的內在對話,不再對自己嘮 ...
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