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自律神經失調、胸悶心悸還失眠！白雁簡單教「慢呼吸」

白雁老師指出，當一個人緊張焦慮，心浮氣躁時，呼吸是短而淺的，這種呼吸方式會造成血液中的氧氣和二氧化碳含量減少，身體長期缺氧就容易疲勞、注意力不 ...

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