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越老越會抖！半數老人睡覺腳一直動睡不好，5招改善週期性 ...

規律運動：運動及泡腳有助於讓腿部肌肉放鬆，建議每週運動2~3次，每次至少30 ... 適度舒壓：壓力過大可能導致自律神經失調或引起焦慮，降低睡眠品質， ...

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