富含鈣、鎂的食物:深綠色蔬菜、鮮乳、帶骨小魚等等。 2.適當運動紓解身心、幫助睡眠! ... 每天規律地持續走路二十分鐘。 ... 從事中強度的有氧運動,像是騎單車、游泳、慢跑 ...
確定! 回上一頁