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自律神經失調失眠怎麼辦
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自律神經失調是失眠主因!日本專家教你「呼吸法」助眠放鬆 ...
讓背輕鬆靠向椅子或牆壁等支撐物,放鬆地舒展後背脊椎跟骨盆,讓呼吸能夠更深入更輕鬆的吸氣與吐氣。同時要注意,在練習這個呼吸法時,要保持房間的寧靜, ...
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