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天天外食也能瘦！自助餐這樣夾菜就對了 - 民視新聞

挑選合適面積大與質地硬的食材：自助餐多為炸物或煎炒食物， ... 再挑澱粉類的菜色了，例如螞蟻上樹（冬粉）、馬鈴薯、芋頭、南瓜、地瓜等等都是。

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