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外食族怎麼點自助餐才健康？跟著「我的餐盤」均衡吃！ - 食力

菜比水果多一點：每餐吃的蔬菜量要比一個拳頭多一些。在自助餐店可以選擇多種顏色不同的蔬菜（如炒空心菜、玉米筍、滷紅蘿蔔、海帶等），也可以夾一些 ...

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