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外食族如何健康吃午餐？營養師：善用自助餐與便利商店的「真 ...

單就文字看起來好像很多，但因自助餐是自行夾取的，大家可自行斟酌分量，在一餐中攝取多種蛋白質、蔬菜，更是正向的養生之道。 2.注意烹調方式.

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