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營養師的減醣快瘦廚房: 控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫
而黑色蔬菜如:茄子、黑木耳、海帶,富含花青菜、類黃酮素、褐藻素。 ... 含纖維值的蔬菜進入腸道後,會吸水膨脹,產生飽足感,具有低熱量、又能有吃飽的感覺,以達體重控制; ...
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