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先喝湯、顏色多，自助餐夾菜7要訣讓你吃不胖 - 早安健康

吃完蔬果維生素、蛋白質之後，再吃一些澱粉，可以避免吃進太多的糖類累積成脂肪的機會，糙米、全麥麵包都是好選擇。 5. 無糖飲料好速配 含糖飲料的空熱量會摧毀你的減肥計 ...

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