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外食攻略on Instagram: " 今天的增肌減脂餐終於不用自己煮了

... 所以未來會多許多外食增肌減脂的主題✔️自助餐容易遇到的地雷： 一：蛋白質食物幾乎都有炸過，熱量容易過高二：蔬菜選擇到有先過油再炒過的，例如：茄子、四季豆 ...

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