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營養師教6招！自助餐也能吃得瘦又健康 - 聯安診所

玉米和南瓜和米飯一樣屬於根莖類，並非蔬菜，故需注意一餐中若已有主食澱粉，應選擇其他蔬菜取代玉米和南瓜。 撇步五：避免高熱量精緻澱粉 主食澱粉選擇五穀飯、糙米飯， ...

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