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Dcard | 離免役還差幾公斤?短期脫水減重心得 - PTT brain

... 補充比較多的能量來去上班上課，所以一開始的早餐會先照常吃來補充熱量，中午吃自助餐的蔬菜及五穀飯這些低gi食物，晚餐吃牛排或是雞腿排，並且將 ...

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