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外食族跟著吃月瘦5公斤！教練減脂餐技巧教學＋外食族減肥食譜

這回教練分享外食族減肥減脂必遵守的飲食要點，加碼一週食譜推薦！ ... 蛋餅午餐：乾意麵＋去皮雞腿點心：茶葉蛋晚餐：自助餐（蔬菜兩種＋雞肉/魚肉）.

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