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是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力。

麥高尼格整理出7個「養成意志力」的方式，一起試著無痛鍛造高自制力，建立 ... 強化「自我監測的能力」：確實記錄平常你不會特別留意的細節，比如你的 ...

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