【混成學習模式正夯！爸媽如何克服虛實整合學習浪潮？】　
#採訪筆記 #科技觀察 　
　　
最近各位爸爸媽媽們的大事，應該就是：孩子終於開學囉！(灑花放鞭炮)經過漫長的WFH加上暑假，開學對許多爸爸媽媽們來說宛如救贖，臉書被父母的開心文洗版，也引來網上開玩笑說：面對小孩上學這麼開心時，別忘了當初生下他是為了什麼?XD　　
　　
我的老大今年正式邁入小學一年級，送他上學那一刻真是內心萬般緊張，學校還鋪了紅地毯迎接新生入學(真的很有儀式感)，不過最讓我驚訝的是，班導師居然使用Line@來管理學生家長，　　
　　
並且還在開學前用手機錄影拍下學生進到教室的路徑作為指引，班級白板也是觸控式的，真是跟我們以前相比科技感十足!　　
　　
不過開學沒多久，也收到學校通知，要去登入線上課程系統，以防萬一又因為疫情得線上上課，也讓我很深刻的感受到，現在孩子在校學習真的很不一樣了，處在與疫情共存的時代，沒有實體畢業典禮，上課的模式也不再跟以往一樣。　　
　　
事實上，根據OECD(經濟合作暨發展組織)在2020年的調查，在歐洲，僅剩2成國家在疫情後想恢復傳統教學模式，超過5成國家則認為將實體課程融合數位學習的「混成教學」模式將成為持續存在，　　
　　
意思是，虛實整合的學習將會是孩子所面對的日常，這對於孩子來說，是挑戰也是機會，對爸媽來說也是得要提早適應的事情。　　
　　
未來虛實整合的混成教育模式會是什麼模樣？　　
　　
上周科技領航家節目訪問科技教育平台Snapask時課問幕僚長Stephanie蘇詩涵和英文老師Vivian，從實務經驗上來談這個話題，聊一聊發現，仍不脫兩件事，一是這一代的孩子將會擁有自己的學習歷程數位足跡，因為線上學習的蓬勃，累積的數據可以讓我們更理解孩子的情況，更做到因材施教；　　
　　
但另一方面，虛實整合讓學習不再侷限於校園和補習班，好處是能學習的範圍更廣泛，但挑戰是考驗著爸媽為孩子蒐集資訊和學習管道的能力，以及孩子的自主學習和自制力。　　
　　
畢竟在電腦前睡著，也是什麼也學習不到(雖然未來可能會有鏡頭搭配AI偵測孩子的眼皮有沒有下墜XD)，另外還有一個趨勢是，線上課程越來越豐富和社群化，相較於傳統線上課程可能是把實體課程直接錄影上傳網路，更能帶來好的學習效果的線上課程，　　
　　
必須像做節目一樣進行企劃，並且訓練老師們如同主播主持人一般對著鏡頭表達，課後還要搭配線上練習測驗，以及社群協助講解和維繫班級氣氛，這樣才能真正做到宛如實體課程的效果。　　
　　
換句話說，如果你現在購買的線上課程，還是前面提到的實體直接錄影上傳網路，那就過時囉！可以檢視看看，為你的孩子選擇更符合趨勢的線上課程，才能創造更好的學習效果。　　　
　　
祝福各位家長和我自己都能在虛實整合的新學習時代，找到方向:)　　

Snapask　　　
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IC 之音 FM97.5
首播 每周二18:30-19:00、重播 每周三 08:15-08:45

「上學好好玩喔！」
終於開學了，第一天中午回家吃午飯，這句話孩子不知道講了幾次。

開學前，小雨是老神在在。
小風這天總算一掃開學前的不安。她很擔心重新編班後，不認識同學，從完全陌生開始重新交友，令她感到焦慮。

我們家兩位女孩都非常自律。暑假兩位女孩自己排定了每天的行程表，上午下午各學習三十分鐘、看影片或用電腦三十分鐘，學習科目每日各異，小風安排華語、英語書寫、英語閱讀、數學，小雨安排華語、英語、日語、數學、化學、物理，每日規律運動，週末是家事時間，其他時間則自由安排，她們會一起玩樂高、畫畫、觀星之類。

小雨首度把物理和化學納進自習科目，動機的觸發就在於之前打疫苗時流傳的「萬磁王」現象，當時我跟她說明了水的表面張力原理，她感到有趣，也感受到知識的力量，便從圖書館找來適合她閱讀的書籍。

除了自動自發、自學力以外，自制力也是很重要的能力，況且現在線上學習資源繁多，這個夏天我請孩子自己留意螢幕時間，媽媽不再盯著。兩個月下來，兩位女孩都能控制好自己的螢幕時間，也能自己執行自己排的行程表。

小風和阿嬤視訊聊天時，阿嬤聊起想寄東西給我們，小風馬上拍了幾本練習本照片，跟阿嬤說：「幫我找這系列的練習本，我已經玩完了。」小雨則要山水畫和古陶瓷相關書籍。阿嬤覺得太有意思，轉述給我們聽。

大約八月中旬，兩位女孩就各自備好開學用品，包括文具、衛生與消毒備品、室內鞋、運動衣物、樂器等等。（附圖是小雨的開學備品）

因為孩子自動自發，我的介入也愈來愈少。經過一個夏天的演練，覺得兩位女孩又成熟了許多，自我管理能力又升級了。開學前一天，早餐都就緒，隔天我打算放生：「明天我不早起，早餐妳們自己準備吧！」

小雨表示沒問題。
小風忐忑不安，一再確認鬧鐘。

隔天早上，小風提早一個半小時起床，她總是喜歡早起慢慢準備，從容上學。我其實早早醒來，躺到躺不住了，決定起床。小風在餐廳見到我，開心得抱緊緊。

「媽媽，如果我以後學建築，妳覺得怎麼樣呢？」小雨問我。

我說：除了不要犯法，要養活自己、做好自我管理，其他方面我並沒有特別的期待，並不會期待妳們一定要走入什麼行業或不走入什麼行業。我相信生活管理做得好，自然就能做好工作。就是平常妳們在做的，包括飲食、睡眠、主動學習、發表和溝通協調、運動、規律的作息、家事、興趣的安排等等，這些才是我在意的。

小雨笑了：「不要沒有期待，我喜歡妳對我們有所期待。⋯⋯但不是具有壓力的期待。」

咦？該怎麼拿捏才好？
看來媽媽真難當呢。

01.

不知从何时开始，「社恐」这个词被大家越来越多地挂在嘴边。 好像一夜之间，人人都患上了不同程度的「社恐」。 不愿意单独和不熟的人相处，害怕和别人当面或者电话沟通，在人多的聚会上总是手足无措，一想到要出门见人就劝退，对于别人的寒暄和闲聊总是尬到脚趾扣出一间三室一厅，却还要表面佯装淡定地回复...... 在大家看似游刃有余的外表下，多的是这样复杂纠结的心理活动。

细细想来，我们会产生这种恐惧感，很多时候首先是出于一种「自我保护」的心理。 在和别人相处的过程中，我们或多或少都曾经受到过辜负和伤害，比如不被尊重或者遭到拒绝等等。 于是下一次再有类似场景的时候，我们第一反应就是尽可能规避这样的风险。 曾经流行过一段时间的网络语「好累，感觉不会再爱了」就是这个道理。

然而，不知道大家有没有意识到，在这样很直接和表象的自我保护之外，还有另外一种导致社恐的原因，那就是对于别人「对自己的好」的恐惧。 「ta对我太好了，我承担不起」，这是很多人在社交或者亲密关系中感到巨大压力时的心理活动。

02.

说起来真的是很有趣，我们不仅怕被伤害，同样也怕被珍惜。

当被别人认真对待的时候，我们的第一反应是「ta怎么对我这么好，我配吗」，第二反应是「我如果无法回报给ta同样的好，那我不就太不够意思了吗」。 因为对这两点的怀疑，我们本能地逃避过于亲密、热烈的社交关系，和别人保持距离。 「你不对我好，我就也不需要说，这样的想法看似最为安全，风险和成本也都最低。

比如，对待生日，不同的人就会有非常不一样的习惯。 有的人很热衷于给朋友过生日，会非常精心地准备礼物和惊喜，在贺卡上认真写一些真心话，让人感到热情和亲切，是我们常说的那种很「暖」的人，但同时这样的人也会在心里期待着朋友们也能同样重视自己的生日。 如此，自己更容易受伤和失望，同时也给朋友们带来了社交压力。

还有一类人完全不过生日，这一天甚至和普通的一天没什么两样。 除了有完全打心底不在乎生日这种形式的人，另一种心理就是「我害怕别人给我大张旗鼓过生日，所以我乾脆事先声明我完全不过」。 当别人送来生日的祝福时，他们受宠若惊之余也会感受到无法承受的压力。 ta居然记得我的生日？ 我要不要记得ta生日？ 明年今天ta还会记得我的生日吗？ 不论过生日还是不过生日，背后都隐藏着若有若无的不安全感。

03.

最近在读《情绪》这本书的时候，阅阅有一个惊喜的发现，那就是这种「怕被善待」的社恐，只要利用得当，其实反而是一件好事。 此话怎讲呢？

首先，会产生这种怕被善待的想法，本身就是出于一个人的良知。 试想，如果一个人完全不在乎回报别人，把别人的付出当作理所当然，那么对于别人的善意，ta只会如吸血鬼一般贪婪且得寸进尺。 因此，害怕无法回馈别人的好而产生社恐，本身就说明了一个人的善良和素质，以及对于回报别人的强烈意识。 说白了，这类人比较有感恩之心。

那么，本来是一件好事情的「感恩之情」，居然最后转化成了「社恐」这样看似有一些消极的结果，听起来也是让人有一些困惑的。 难道说，让自己内心不再煎熬的办法，就是不再感恩了吗？

其实，恰恰相反，拥有着强烈的感恩之心，才是我们和未来的自己、未来的他人和谐相处的诀窍。 而这个诀窍的正确打开方式，就藏在我们对感恩之心的接受和处理应对方法上。

我们首先要弄明白的一点是，为什么感恩之心会让人恐惧？ 试想一下，一位好友曾经在你需要的时候及时给予了你支持和帮助，你对ta一直怀有感恩之心，想要报答。 有一天，ta来请你帮忙搬家，然而刚好那一天是你期待已久的一场比赛的决赛直播。 这个时候，你要放弃看比赛的舒适、刺激、愉悦等等情绪，去帮助他完成搬家这个麻烦、辛苦、疲惫的过程，你本能是不情愿的，可是之前对ta一直以来的感恩之心又让你无法拒绝。 听起来是不是很棘手？

也就是说，当时因为接受别人好意而产生的感恩这种情绪可能会预支你在未来的其他正向情绪（如刚才提到的舒适、刺激、愉悦），而迫使你在未来经历负面的情绪，因此人就容易本能规避未来的情绪风险和压力，逃避感恩情绪。

然而我们没有意识到的一点是，在迫使自己放弃愉悦情绪的时候，「感恩」其实无意中撬动了我们的自制力。 它的原理和我们在高三的时候放弃打游戏、看小说、谈恋爱而选择去埋头苦读是一样的。 我们明白那些娱乐活动所带来的正面情绪是短暂的，或者是得不偿失的，因为一旦高考失利，我们体会到的负面情绪将比曾经那些娱乐活动带给我们的快乐情绪大得多。 而埋头苦读虽然在当时让我们感到痛苦，我们却明确地预见到它将会为未来的我们带来可能长达几十年的快乐。 于是，我们选择放弃一时的娱乐，选择一时的痛苦。 让正面情绪在最长的时间段内最大化，这就是所谓的「自制力」工作的原理。

同理，对于感恩所撬动的自制力来说，它也是一种我们为未来的自己长久谋略的自我保护机制。 我们放弃了快乐的肥宅时间，去回报曾经帮助过我们的人，这个过程固然会带来一丝劳累甚至烦躁，但是两个人的关系因为这一来一回、你来我往变得更加亲近和融洽，日后互相的帮助和陪伴也会随之变得轻松自然。

如此建立起来的友谊会更加牢固、持久，我们也会慢慢在这种关系之中获得安全感和满足感。 下一次，我们可以放心地去向这位好友寻求帮助或者情感支持，因为之前已经有了互相感恩、互相为对方牺牲的行为，也已经建立起信任感和对彼此的认同。 慢慢的，我们的朋友圈、社交圈、我们和他人的良好真诚的关系，就在这样的良性循环下建立了起来。

04.

这样想来，「感恩之心」是不是似乎没有那么可怕了？ 只要我们放心大胆地允许自己体会和感受感恩这种情绪，告诉自己这样的情绪会在未来的某天调动起我们本能的自我保护机制——自制力，我们就不会再恐惧别人的好意，恐惧社交，恐惧和别人逐渐拉近的距离。

「社恐」或许并非坏事，因为它本质是我们自我保护甚至保护别人的善意。 只要我们正确看待和处理、甚至利用它，我们就能从中获益。 下一次，当我们再对别人的善意感到本能退缩的时候，不妨尝试给自己松松绑，淡定接受，不再压制自己的感恩之情。 总有一天，当感恩油然而生的时候，我们体会到的不是压力和惶恐，而是对一段美好关系的憧憬。

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以下為本段內容文稿：

我們都聽過「近朱者赤，近墨者黑」這樣的話。這句話的意思，是告訴我們，我們選擇什麼樣的人，成為我們的朋友，我們就會受他的影響。

然而這樣的影響，在很多的「心理學」實驗裡。其實所呈現出來的，會比你我原本認為的來得更大、更強，而且更深刻。怎麼說呢？

因為「近朱者赤，近墨者黑」，前提是我們心中認定，這個人是「朋友」，但是如果我們把層次降低一點，單純的只是你跟一個人，有一些可能很小，或者是微不足道的「共通點」的話。

在這個前提底下，比如說，你跟另外一個陌生人，只是在同一個月份出生的；就這樣子而已，你覺得你的行為，會受到他的影響嗎？

在我繼續往下講之前，你不妨靜下心來想一下；你覺得這麼小的因素，會影響到你的「行為」，甚至於，你的「道德價值觀」嗎？

不管你現在心中的認定是什麼，我跟你分享一個，哥倫比亞大學的研究。這個研究是賈林．基斯教授，跟法蘭西斯卡．吉諾教授，兩位學者，一起共同進行的。

他們找了一群人，以兩兩一組的方式，去進行一些測試。而這兩兩一組，其中一位是真實的受試者，而另外一位是實驗者安排進去的。

他們的做法是，在進行測驗之前，有一個負責監考的人，告訴這兩位。跟他們說：「好好玩哦！你們兩個是同月生的，而且還同年級。好！那我們開始測驗吧。」單純的只是講完這句話之後，開始進行測驗。

而測驗進行的過程當中，那一位暗樁，大概在測驗開始一分鐘之後，就大聲說：「我全部寫完了，那接下來怎麼辦？」這樣的狀態，其實對另外一位真實的受試者來說，是不合理的。

因為那一份考卷，根本不可能在一分鐘就寫完。所以，真實的受試者，一定會發現到這一位暗樁，其實是在說謊，而且是作弊。甚至於在考完之後，對答案的過程當中，這一位暗樁，也謊報了自己的分數。

實驗者就想看看，單純的只是在考試之前，由監考人員點出，你們兩位一個很簡單、很微不足道的「共同性」；那麼，對另外一位真實的受試者來說，他的行為、他的誠實程度，會不會受到影響？

那當然，有實驗組就會有對照組。而另外一組一樣的，監考人員在開始的時候，就會跟他們說：「真有趣，你們兩個在不同的月份出生，讀的年級也不一樣。好！那我們進入測驗吧！」

在監考人員講完這一句話之後，所有的流程，都跟我剛剛說的第一組，是一模一樣的。所以，這兩組的差別就在於，對於那個真實的受試者來說；第一組先被提示了，另外一位暗樁，跟自己是同月份出生的。而第二組，沒有這個條件。
透過這樣的小小的提示，而且是創造出來的心理連結；看看對於受試者，會有什麼影響？

結果發現喔，在那個沒有「共通點」的那一組；就是剛剛說的第二組，有29%的受試者浮報了自己的測驗成績。但是，對於第一組有「共通點」的那一組，你猜猜看，有多少人謊報了自己的成績？

這個數字，是高達有65%的人，受到了這個暗樁、這個臥底的影響，而謊報了自己的成績。「65%跟29%」，足足差了兩倍還要更多。

其實這兩位學者，進一步的去分析，這個實驗的結果。他們檢視了這些受試者，對於「作弊」的看法。

他們的方式，是在實驗前的一個禮拜，和經過了這個實驗之後，都請他們去填寫一份關於「作弊的態度」問卷。去瞭解他們的主觀感受上，對於「作弊」這件事情，不管在道德認知、價值判斷上有什麼改變？

他們比對了這兩份問卷之後，發現了喔。浮報成績的行為，會讓人的道德感降低；也就說喔，不管你先前的價值認定是什麼，只要你作弊，在這之後你就會開始覺得「作弊，其實沒什麼！」，這是一個很可怕的影響。

然而，如果回到這個實驗的情境。對於那些會作弊的人，純粹的只是一個小小的「共通點」，叫做旁邊這個傢伙，跟我在同一個月份出生，他作弊了；於是我因為這樣的「共同點」，而我跟著作弊，於是我整個人道德價值就沈淪了。

或許你聽到這邊，會覺得有一點嚴重；可是我們回想一下，自己生命脈絡，和真實的生命經驗裡面。我們的「道德底線」會一步步的退守，一直退到幾乎是「秀下限」這樣的一個狀態。

你想，它最原初的起始點，都是從哪裡開始的？是不是從一個你在心裡投射，或真實狀況裡面，你認為你跟他「有點像」的那個人，在你面前做了一些不太好的事情，於是你也跟著做了。

所以，談到這裡，今天這一段好像有一點在老生常談。但是，請容許我再多講一句，不要太過於相信，自己的自制力跟意志力；因為「近朱者赤，近墨者黑」。

希望今天分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在2019年4月13號，開課的『寫作小學堂』。

如果你想要在文字表達上更精進，在現在的社會裡面，成為自己另外一項競爭力的話。那麼我很鼓勵你，可以把握這難得的機會。

4月13號的『寫作小學堂』，由嘉玲老師跟另外一位，專業的編劇陳怡璇老師，為大家帶領。

在過往學員的回饋當中，都帶給大家很豐富，而且很實際的前進。所以，希望你把握這難得的機會，期望在4月13號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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字幕原文
＿＿＿＿＿
吃漢堡去
現在外面只有兩度吧
聽說今天白天有下雪
Spinningfields
哇! 這裡好漂亮喔
我現在只聞到漢堡的味道
這裡蠻美的
真的
而且整個很有聖誕的氣氛
還有配上這個溫度
超級聖誕節的感覺
好漂亮喔!這邊
我先找位置 好
你要拍的話可以慢慢拍
好
好溫暖喔
哇! 這邊一進來就好有氣氛
Almost famous
哇! 你看這個星星
聖誕造型的星星
我覺得他們的廁所超可愛
英國普普風然後混一點美式的感覺
這鏡子看起來好矮喔
因為他鏡子是這樣子斜放的
好啦!
畢竟這是廁所
不方便在裡面拍太久
這影響別人的隱私
所以我先洗個手
然後等一下見
然後這個就是很無聊的Diet Coke
這是什麼?
Cocktail
好可愛喔
吃貨推薦我們
我不知道英國都是這樣的水準
還是我們真的來到一家不錯的餐廳
好冷
我有感受到那種節慶的歡樂
這個規模、這個氣氛真的是不一樣
路上就是大家都很開心
但現在超級冷
我覺得我的手已經凍僵了
就是一個在冰箱的概念
這不知道是不是他們的乾貨
英國乾貨
跟我們亞洲的不太一樣
我覺得我好想喝個熱紅酒
好想念熱紅酒
而且你知道現在拍完照了
雖然說下個禮拜還有一個Tiger的拍攝
但是就是暫時可以給自己一個喘氣的空間
吃點多一點熱量
體溫不要這麼容易的散去
我覺得路人應該覺得 有這麼冷嗎?
不好意思喔! 我南部來的
可以看到兩個被冷壞的人
我以為你不怕冷耶
我什麼時候不怕冷?
有啊! 你在台灣不怕冷
台灣那不是冷，那根本不算冷
非常的慶幸 上飛機以前先買這件外套
不然我現在應該死在路上
我需要一杯熱的
然後我需要大卸妝
因為我現在臉上的妝非常之濃
平常不會化那麼濃的妝
你看他裡面是穿短袖的
我裡面還穿長袖
來喝杯熱咖啡
他這個
已經不用再管這個 熱量會不會很高的問題
我用了一點點水然後加乳清
乳清跟咖啡的混合物
早安 又是新的一天
昨天洗完澡整個太累
馬上連頭髮都沒吹就睡著了
我現在頭髮好毛喔
所以你們有沒有看到昨天吃那個很邪惡的漢堡跟薯條
那真的超好吃
我好想再去吃
我找我男朋友今天再去吃一次
但他跟我講說
不要，我要飲食控制
有一個這麼有自制力的人在你旁邊的時候
我就會覺得 我也還是不要太失控
不然我回去會很難減
Good morning
我們剛剛去超市買完東西
結果你們知道嗎?
我有帶相機出去
本來想帶你們看一下這裡的超市長什麼樣子
我們怎麼挑東西
結果呢
我相機帶出去了
電池帶了
沒帶記憶卡
所以回來才跟你們見面
然後現在外面在下大雪
我是感覺看起來很小啦
我是感覺看起來蠻小的
但是就是很密集的雪
我買錯了
我剛以為這是蘋果
結果拿到是一個很酸很酸的桃子
Good morning
不要吵
給你們看一下我剛買什麼
早安!
早安!
跟昨天買得幾乎是差不多的東西
就是一些比較新鮮、比較乾淨的食物
好啦! 這是我要吃的
大量的protein (蛋白質)
然後加上起司
跟吐司
我們剛剛退完房
現在在我們Hotel 附近走一走
這邊應該就是曼城的市中心
然後這邊看一下
非常的有節日的氣息
這賣鞋子的地方搞得跟夜店一樣
音樂超大聲
然後還有DJ在那邊放
然後裡面非常的大
然後我現在要試穿一雙鞋子
在等他拿給我
哇! 這是調貨系統
整個地方超大
然後可以看到這邊會有個牌子寫說: 要調什麼、要調多久這樣子
某人看起來非常的不高興
可能男生嘛!
就不喜歡逛街
所以我就不管了，自己逛
有人又要敗囉!
他說Apple最近出一個新的耳機是無線的
然後跟原本的耳機長得一模一樣
只是就沒有線
然後可以掛在這邊
我們常會運動嘛
對我們來說其實是蠻需要這個東西
雖然我們都已經有耳機了
但是你知道
某些人就會追求最新
然後最好用的東西
不是我
然後除了這個
還有他剪影片的時候，其實也是需要耳機
他都會去公司上班
然後我都在家裡上班
我跟他
我們兩個都是一個非常需要自己空間
尤其在工作的時候
我們會不希望被打亂
那我們兩個在一起工作的話
有時候會不小心的打亂到對方
我覺得這樣對我們工作效率沒有比較好
而且就很容易起爭執
所以我們其實通常在上班的時間
我們溝通我們都是用訊息溝通
而且他有好幾個群組
除了跟別人以外的群組
我跟他兩個人
我們有個私人的群組
私事我都跟他在那邊講
然後有個公司的群組
我跟他談公事我都在那邊講
還有一個是出去玩的
出去玩的機票、我們要住哪裡
然後可能什麼行程、什麼地點、規劃的
我們都會丟在那邊
光我跟他兩個人就有三個群組
對 反正總之我們都會分得很細
不然你看
我們兩個的身分非常的多重
我們是男女朋友
我們是最好的朋友
我們又是工作夥伴
我們又住在一起
就是什麼東西都弄在一起的時候
又加上我們兩個都是那種對自己有很高要求的人
所以我們就會用這種方式去應對
對 那他現在要買一支耳機
那我剛剛都買了這些衣服了
我能說不嗎?
就讓他買吧
他說這才是真正好吃的漢堡
這好吃啊!
欸! 你不能因為你昨天自己點到不好吃的
你就否定那家漢堡店
我覺得昨天那家漢堡店超好吃
然後現在在這邊非常的多人
好不容易剛好有個位置
所以我只能坐下來
然後讓男朋友去點餐
我已經沒有選擇權
就變成他點什麼我就只能吃什麼
他最近開始非常嚴格的減脂飲食控制
真的很難得
因為他已經想要減脂
但是又把持不住
然後這樣拖拖拉拉已經接近了半年至少有了
然後最近幾個月真的有點奮發
他開始有上了那個減脂的軌道
那我呢?
我是一直都
要減脂的時候我就很認真
可是一直到了昨天
昨天拍完攝之後
我覺得我可以稍微得喘口氣
然後我人又在英國
我總不能來英國
然後每天去超市買
你知道，吃雞胸肉、生菜沙拉
就稍微讓自己鬆懈一點
然後這個旅程結束之後呢
一切回歸正常
剛某人跟我說
我要飲食控制，我們不要吃這個好了
我們去便利商店買乾淨的東西
我就說 可是我想要嘗試看看味道
那不然我們兩個吃一份好不好
他說好
結果你知道嗎?
他帶一個超級大包過來
Okay!
我們解決了
我覺得這個漢堡對我來說一般般
就是快餐店那種好吃的垃圾食物
在Amazon上面買東西可以在這邊領耶
外面超冷
超冷的
超帥的
剛剛在那個路上看到有很多人
然後很多地方可以逛
但是我們選擇先回來飯店等
因為外面真的很冷
然後男朋友他
不知道從什麼時候開始
他只要走稍微多一點路
他的下背就會不太舒服
大概還有一個小時的時間司機才會來接我們
然後他很認真的在
編輯影片
我決定我要去飯店的Spa
順便把我這個眉毛卸妝都卸掉
這樣我等一下在飛機上才會比較舒服
這就是Manchester的機場
終於上飛機了
我這趟回乘坐的飛機好像是更新的
看起來更高級
有超級大的螢幕
感覺好高級喔
攝影機
Vlog就到這邊
我們杜拜見 Peace!