🔈#請開聲音 想成為理想的自己，你不可錯過的好書 #原子習慣！ 我們每個人都希望能變得更好，想培養規律運動、均衡健康飲食、閱讀、冥想、早睡早起諸如此類的“好”習慣，但為什麼我們總是滑手機滑到最後一刻才肯睡覺、Netflix永遠比看書還吸引人、難以維持健康習慣⋯⋯？ 這次我們邀請了過去曾上過節目EP39 的來賓Alex @sci_food_alex ，要來和你聊聊我們如何運用『原子習慣』書中的內容，來改善我們的生活！本書作者會透過心理學到科學的說明，讓你理解人性的本質，就是傾向輕鬆簡單不費力的生存模式，#最有自制力的人其實是最少使用到自制力的人，難以改變的問題都出在你的環境與系統，而非你自己！ 書中也提出了大量的舉證以及應對方式，讓任何人都能將自己的生活套入，重新定義自己的“#身份認同”，專注於改善生活中的“系統”，幫助你不費力的從細微改變滾出巨大成就，改變自己的人生！ ⬇️ #上集節目 我們將會和你分享： 👉🏻改變習慣的第一步： #意識 到自己的 #無意識 👉🏻專注於系統，而非目標 👉🏻身份認同：先成為自己理想中的樣子，就能自然養成習慣 👉🏻習慣形成的四法則 👉🏻法則一：讓提示顯而易見 👉🏻法則二：讓習慣有吸引力 ⬇️ #下集節目 我們將會和你分享 （明日7/20上線） 👉🏻法則三：讓行動輕而易舉 👉🏻反轉：讓壞習慣變得困難 👉🏻 法則四：讓獎賞令人滿足 👉🏻何時該停止追蹤習慣？ 👉🏻如何選對習慣，讓人生從A～A+ 👉🏻書籍總結 #如何收聽 🎧 👉🏻點擊 @girl_power_room 自介bio連結🔗 👉🏻到各大Podcast平台收聽：Youtube | Apple Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ | Spotify⁣⁣⁣⁣⁣ | KKBOX⁣ | Firstory⁣⁣⁣⁣⁣ | Google Podcast⁣⁣⁣⁣⁣ | SoundOn | Mixerbox -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 💌分享給你身邊需要的朋友❤️⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 👉🏻追蹤 @girl_power_room 陪你健身也健心⁣⁣⁣⁣⁣⁣ -----------------------------⁣⁣⁣⁣ 加入我發起的讀書分享會 #女子健心療書會 ，聽我解讀更多好書，每週都能更新提升自己的思維✨📖⬇️ ✨只要投資4~5本書的價格，即可獲得以下豐富資源❤️ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 📖 每週2本/一年100本經典好書 🎧 15-20分鐘精華說書音頻 🗒 重點總結思維導圖 👯‍♀️ 專屬私密Telegram社群，每月線上Live交流讀書 ⬇️ #馬上加入 ⚡️用行動支持我們，一起充實自我，共同成長吧！️💪🏻 🔗 點擊 @girl_power_room 的bio自介連結加入 🔗 https://reurl.cc/4adveL #podcast #播客 #廣播節目 #說書 #閱讀 #好書 #書籍 #讀書 #認識自己 #心靈 #智慧 #成長 #自我成長 ⁣ ⁣#身心靈 #身心健康 #生產力 #習慣養成

大學學歷到底重不重要 高中畢業該上大學嗎？ 這可能會是有些人好奇的話題 先說答案：看個人 看你的目標需不需要學歷 所以確定好自己喜歡的是什麼再決定吧！ 有些職業是需要大學文憑才能考執照的 像是醫生、會計師、藥劑師、律師 如果你的志向是這些的話 那你就必須讀大學不可 有些其實也會要求需要碩士的文憑 那也不可否認的是在求職時 擁有大學學歷或是某些面試官特別青睞的學系 真的會較容易得到面試的機會 如果說你之後追求夢想失敗 也較容易有退路 若你不想讀大學 那你應該要有超乎學歷的東西來代替學歷 例如你個人的作品集 有或者去累積你自己的經驗與成就 像是攝影師、影片剪輯師等等 當然，妳ㄧ定要有更強的自制力 才能督促你自己向前進 舉個例子好了 白昆禾 一位高中畢業後 沒選擇繼續上大學的youtuber 訓練自己的空拍技術並努力突破自己 那我也看到他現在也開始接案 而且很多都是大案子！ 也許有人會認為比爾蓋茲、賈伯斯他們 沒讀大學也能夠成功 但其實真的可能只是倖存者偏差 他們或許只是那些沒讀大學之中 那百萬分之一的相當成功的人 當然也要看自己對於成功的定義為何 有些人其實只想要擁有一份安穩的工作 那其實真的不一定會需要上大學 在我認識的長輩當中 其實也有蠻多是沒有上大學的 讀大學可以從別人身上看到自己所欠缺的 你可以在這四年當中去探索自己 同時去認識更多的人脈 （大家可以參考我上一篇文章） 那如果你本身自制力很強又有獨特的想法 並且有足夠的實踐能力 不管有沒有念到大學真的不是那麼的重要 但這真的是少數中的少數 如果你對於未來還很迷惘的話 可能不知道要往哪個方向走 可以先選擇大學然後透過這四年來探索自己 或者是你可以給自己一個gap year 又或者說你也可以選擇先進職場之後再就讀大學 不管選擇哪個道路 最重要的是你的態度 記得去思考大學對你來說的意義為何 讀大學應該是你「學習的過程」 學習應該是為了自己 不應該要為了讀而讀 也推薦大家可以去看看台客導演的影片 （我會放在限時中） 那這其實也是我在參加了 百工日記營隊當中所發想的主題 那其實雖然才第三天 不過我認為真的收穫很多 不管是講座或者是跟前輩們的交談當中 都能夠幫助自己多思考未來的職涯應該要如何前進 那跟大家分享一個超級特殊的環節就是呢 因為疫情的關係所以營隊改成了線上 但是竟然在拜訪前輩的過程當中 我們還能夠透過gather town 來玩大富翁 而且是那位前輩親自設計的 透過玩大富翁的形式來讓我們更了解 壽險產業的行銷方式有哪些 以及壽險的內容應該要如何設計等等 那其實在參加這一次的營隊活動當中
真的能夠從與前輩們的互動 又或者是從夥伴們的想法激盪 有相當大的收穫 那也非常推薦大家之後有機會的話可以參加看看！ #百工日記4 #探索職涯無限可能 #職涯 #大學 #科系 #學習 #職業 #交換學生 #國泰人壽

有關純友誼，該不會...「顏值越低、純度越高」 開玩笑的啦！ 只是... 遇到這些情境，你說還算是“純友誼”嗎🧐 🍜經常性單獨吃飯逛街、一起看電影分憂解勞 🚙機車永遠多一頂安全帽、汽車接送隨傳隨到 📲總是秒讀秒回、社群媒體限每則都按讚留言 🧤不經意摸頭、捏臉、勾肩搭背小動作一大堆 假設世間沒有恆久不變的定律，不如先做些防事來避免珍貴的純友誼變質 ☝「宣示感情歸屬」：已經有另一半的人應該表明和主動告知已婚身份，並且三不五時把老婆/老公掛在嘴邊，可以避掉一些不必要的麻煩 🤞「遠離危險情境」：基本上不要常常兩個人膩在一起，也不要太相信自制力，建議遠離酒精，不要兩個人單獨在密閉空間，這些都容易產生愛的幻覺 🤚「言語和身體互動的界線」：雖然很難規定什麼肢體接觸或言語互動叫做踰矩，所以要先預備好不可跨越的範圍，提醒自己和注意對方 嗯... 有用嗎🙈🙉🙊 🚀借問螢光筆捷徑 (03:40) 原來純友誼那麼難定義 (05:00) 文青姊：女生妳們不要騙了喔...（指） (07:30) Bob 你幹嘛錄音還一直撥瀏海🧑 (08:55) 🙅「我們什麼都不可能發生」 (09:50) 兩個人太熟了就不可能（嗎？） (11:20) 請別放棄正在偷吃的朋友 (12:10) 啊他們現在有另一半所以不可能🙅‍♀️ (15:40) Bob 追求的公平公正公開 (20:00) Bob 一貫有意圖的交（女）友策略 (29:00) Cathy 今晚心情不好，Bob你可以... (33:15) 為什麼Marcus可以、Cathy不行 (34:20) 文青姊的情感關係ATM (40:20) 呼叫🔊文青姊的8個異性好友 (42:20) 恍然大悟文青姊有夠諷刺的作風 (44:00) 坦白說我不跟女性朋友講心事 . . . #借問一下 #純友誼 #以後別做朋友 #紅粉知己 #異性朋友 #密友 #男朋友 #女朋友 #愛情 #友情 #已婚男人 #安全感 #約會 #單身 #化學變化 #柏拉圖 #曖昧 #暗戀 #夫妻 #小三 #脫單 #中年危機 #理智 #秘密 #我們沒有在一起 #劉若英 Video Credit: YouTube