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自制力訓練
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為什麼養成習慣別靠自制力? 高手都在用的「習慣4元素」!
很多人對習慣有一種誤解,就是覺得不管是要養成好習慣,或是戒掉壞習慣,都要靠「自制力」。但你知道嗎?意志力卻是導致養成習慣失敗的元兇。
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