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運動可以減輕壓力、增加自信8個技巧釋放「感覺良好」更有成效

有氧運動愛好者將受益於每週參加幾次阻力訓練，而瑜珈人士則可以選擇提高心率的體育課；重要的是要保持力量和穩定性，同時兼顧爆發性的心血管運動，以保持 ...

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