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學習5種改善自信低落、負面思考的方法，培養堅韌不催的 ...

長期處於睡眠不足的情況下，會讓交感神經處於優位狀態，使人經常感到不安與身心 ... 這種傷害自我的方式，只會讓已經低下的自信心變得更加一蹶不振。

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