上購: 93 公斤( 205 磅)臥推: 93 公斤( 205 磅) :蹲舉: 116 公斤( 255 磅)挺舉( ... 兩手啞鈴的負重也能在 25 公斤( 55 磅)之下,反覆次數達 7 次( 25 公斤 X2-50 公斤, ...
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