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在 臥推100公斤產品中有59篇Facebook貼文,粉絲數超過10萬的網紅一分鐘健身教室,也在其Facebook貼文中提到, 從小到大,我對未來有過許多期待: 「考上大學之後,我就自由了!」 「升上主治醫師後,我就快樂了!」 「臥推100公斤後,我就是巨巨了!」 殊不知,達到這些目標後的快樂相當短暫,取而代之的是更多對未來的期望: 上了大學後期待拿到醫師執照、升上主治醫師後盼望能被更多病患與師長認可、臥推100公...
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過9,970的網紅耶嫩 Yenom chou,也在其Youtube影片中提到,第一次訓練在操場 原本打算做跨步跳60公尺*8趟 後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練 最後因為破皮實在有點太痛索性就休息 第二次訓練室內重訓 重訓動作如下 臀推40公斤*10下*4組/臥推40公斤*10下*4組 起踵80公斤*15下*4組/啞鈴上推10公斤*15下*4組 俄羅斯轉體負重5公...
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臥推100公斤 在 連紹彤 Tony|台中健身教練? Instagram 的最佳解答
2021-09-17 17:13:12
「Bench Press」 臥推100公斤的不同形式 饋咖臥推 健美臥推 拉森珮斯 喝ㄙㄥˋ☺️ 你今天訓練了嗎? 我還沒🙃 #gym #workout #fitness #fit #bodybuilding #muscle #sbd #benchpress #power #personaltrai...
臥推100公斤 在 陳俊| Eric Instagram 的最讚貼文
2021-09-15 19:21:14
最近教練老逼我臥推100公斤,至於嗎😂 我手這麼細,都快斷了我😀 好想游泳 #workout #excercise...
臥推100公斤 在 黃譽韶Caryson Instagram 的精選貼文
2021-09-10 20:33:34
- 斷食72小時,其實我超早就想嘗試了 也嘗試過好幾次,每次第一天要睡覺餓到不行就放棄了。 但這次我真的成功完成這個挑戰了 其實斷食最近早就超紅 很多的醫學期刊、研究、甚至很多網紅、醫生都在推行與嘗試,說真的,太多對身體的好處了。 我也不是專業的醫生,我就分享我這個一般人的體驗給大家參考: 《...
-
臥推100公斤 在 耶嫩 Yenom chou Youtube 的精選貼文
2020-12-09 18:30:00第一次訓練在操場
原本打算做跨步跳60公尺*8趟
後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練
最後因為破皮實在有點太痛索性就休息
第二次訓練室內重訓
重訓動作如下
臀推40公斤*10下*4組/臥推40公斤*10下*4組
起踵80公斤*15下*4組/啞鈴上推10公斤*15下*4組
俄羅斯轉體負重5公斤*35下*4組
原則上也是先從自己可以負荷10-15下的重量開始
如果大家也是要從基礎的話
一樣建議做自己可以負擔的重量就好
不用急,等動作跟重量都習慣了之後再慢慢加重即可
第三次訓練在操場
內容如下
100公尺*4趟 13秒左右 間休2分半-3分鐘
實在太久沒練後來都跑到14秒了
這個課表主要讓自己身體恢復跑步的動作
然後不小心練到一些速度耐力
因為自己體能退步太多哈哈
如果有人想要訓練自己的100公尺或是200公尺
初期跑這個課表蠻不錯的
速度可以先抓7-8成力
休息時間大概從終點走回起點就可以下一趟了
等到後期訓練可以調整速度跟休息時間
訓練到的模式就又不一樣了
以上,下一集就會有比賽的成果了
大家拭目以待
有任何問題也歡迎留言在下面
我會努力找時間回覆的!!!
#田徑短跑 #我要跑進11秒!! -
臥推100公斤 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
2020-07-20 21:00:15掰掰袖,到底要怎麼跟它說掰掰?
到後來我才發現,如果沒有減掉脂肪,
那坨肉,絕對還是會非常敬業,
在妳每次上演離情依依,揮別的時刻,
跑出來助陣,演示妳心中的澎湃...
減去脂肪是必經過程,
這樣手臂受罪長出的小小幼鼠🐭,
才有浮出油面的機會呀!
之前好不容易瘦到48公斤的時候,
手臂還是軟綿綿,而且一不留意,
就圍了一圈滿滿的軟肉,
現在用這些強度不高的運動,
稍微能夠練得結實一點!
我的體重已經從48公斤,到現在的50公斤,
但是手臂與副乳的肉,有稍微收納好了一點!
這些動作強度不高,可以的話,
中間休息一下,再做個兩輪,
我一週的手臂訓練,大約只有花上一天,
(我是練臀控)
但是在練核心的很多運動裡面,
手臂也是要幫忙出力的,
上肢依然是我的弱處,
但我也在慢慢進步,
最棒的是,每次提重物之後,
我的手腕手肘與肩膀,不再容易發炎紅腫了!
一起健起來吧!女漢子們!💪💪💪
1.四足臥推X2
2.棒式轉體X2
3.後撐抬腿X2
4.高棒式延展X2
5.超人式轉體X2
6.跪姿伏地挺身X2
7.超人式延展X2
8.側體撐肘碰膝X2each side
9.超人式打水X2
#手臂訓練
#居家訓練
#tabata
#地方媽媽的健身筆記
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
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生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
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臥推100公斤 在 我是老爸,我不要當爸! Youtube 的最佳解答
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臥推100公斤 在 一分鐘健身教室 Facebook 的最佳解答
從小到大,我對未來有過許多期待:
「考上大學之後,我就自由了!」
「升上主治醫師後,我就快樂了!」
「臥推100公斤後,我就是巨巨了!」
殊不知,達到這些目標後的快樂相當短暫,取而代之的是更多對未來的期望:
上了大學後期待拿到醫師執照、升上主治醫師後盼望能被更多病患與師長認可、臥推100公斤之後希望能握推150....
或許好好地活在當下,不讓心思飄移在過去與未來,才是獲得快樂的唯一途徑吧...
臥推100公斤 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳解答
#現在68歲80公斤臥推只能推3下。
* 如有長期觀看我YouTube頻道者,應該從沒看過我示範 “槓鈴臥推” 這動作!?
* 因為早年我的左手肘曾受過傷,左前臂沒辦法全彎。
所以在做槓鈴臥推時,左邊跟右邊不一樣高。
加上兩隻手的前臂較長,影響臥推的姿勢跟重量。
* 所以,印象中 我這輩子臥推最重推一下;好像沒超過130公斤!?
臥推100公斤一組最好的紀錄,也沒辦法推超過10下!
(不像深蹲,我65歲時,90公斤還可以蹲個23下!https://youtu.be/QDD6XVEbPk4 )
剛剛量體重;剛好80公斤。而80公斤的臥推也只剩 推3下 。(影片)
臥推100公斤 在 Facebook 的最佳解答
「膝蓋不適的訓練」
這幾天老媽的膝蓋有些不舒服
都改練硬舉跟臥推
無腰帶硬舉
100公斤兩下~
離之前的實力越來越接近,現在就等深蹲回來啦~