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臥推50公斤
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https://books.google.com.tw/books?id=hMjJEAAAQBAJ&pg=PA68&lpg=PA68&dq=%E8%87%A5%E6%8E%A850%E5%85%AC%E6%96%A4&source=bl&ots=DcDca4kLBu&sig=ACfU3U3F_z0qa_Z2w6_MwJdpe5-xrNVIBg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiagcP_oaGBAxXnUKQEHSV2BDcQ6AF6BAgbEAM
強化肌力訓練全書:東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練,寫給訓練者的科學化鍛鍊指南
舉例而言,如果是以提高肌力為目的,那麼用 80 公斤的重量做臥推,對於能做到 100 公斤/ 10 次的人來說就太輕了,對於能做到 50 公斤/ 10 次的人來說就太重了。
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