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臥推50公斤
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白花錢?去健身房不長肌肉錯在哪了(組圖)
譬如說某人的上手臂較短,那麼臥推的槓鈴移動路徑就會比較短,或是有些人 ... 許多男性在重量訓練的第一年,就可能長了十公斤左右的肌肉,然而,像我 ...
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