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臥推50公斤
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槓鈴臥推: 臥推」分解動作大公開! _p. 運動視界Sports >強化肌 ...
強化肌力訓練全書強化胸肌,「臥推」分解動作大公開! ... 做訓練,例如:你啞鈴可以單手握推20公斤,那麼你槓鈴很有可能可以臥推起50公斤的訓練量。
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