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臥推50公斤
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【健身重訓】一身肌肉中看不中用?你的「死肌肉指數」有多少 ...
坐上臥推椅,拿起槓片就是100公斤的重量往上加;肩推隨手就是拿起80磅的啞鈴,一組8~10下感覺跟喝水一樣簡單。這樣的訓練重量,應該沒有人會覺得你 ...
確定!
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