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臥推50公斤
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卧推重量上不去?2个基本点、3项质量保证、4条建议,够了吗?
循序渐进地进行力量训练,这是健身的基本原则。比如,你现在能力上限是卧推5组,其中最大重量组只能推到50公斤(15公斤杠铃片+20公斤 ...
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