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臥推50公斤
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健身卧推多少公斤才算是入门? 一般来说,... 来自娉婷悦动
如一个70公斤的中青年男子能连续推起40~50公斤的杠铃若干次,那已经是入门训练了,不同体重的锻炼者可以此类推。 卧推是靠上肢伸肌群的力量,来完成杠铃或 ...
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