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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

與幾乎所有槓鈴推系列動作相比,肩推使用的重量最少。中重量日可選擇的動作就比較多,以下是幾個例子:窄臥推:這個選擇適合要將臥推當作主要動作的人,使用HLM系統訓練健力 ...

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